TRABAJO EMOCIONES EF

 

“El Guardián del Pensamiento” (Mindfulness + Imaginación)

Objetivo:

Observar pensamientos sin engancharse a ellos.

Cuento breve para iniciar:

“En tu mente vive un pequeño guardián que observa los pensamientos como si fueran nubes. No los persigue, no los atrapa… solo los mira pasar.”

Actividad:

  1. Los alumnos se tumban o sientan cómodamente.

  2. Se les guía:

    • “Imagina que tus pensamientos son nubes.”

    • “El guardián los mira pasar sin juzgar.”

  3. Cada vez que aparezca un pensamiento, levantan un dedo y lo bajan al dejarlo ir.

Cierre:

Dibujar al “Guardián del Pensamiento”.

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